Existem cuidados básicos que podem auxiliar a preservar a saúde vocal, prevenindo alterações e doenças vocais e devem ser seguidos por todos, principalmente pelos que utilizam mais a voz como recurso profissional.
Para ter uma boa voz, é preciso uma boa saúde vocal ou seja , significa ter uma voz clara, e limpa, emitida sem esforço e agradável ao ouvinte.
Seguem algumas dicas importantes :
Beber bastante água (em temperatura ambiente) enquanto estiver falando, em pequenos goles. Um corpo permanentemente hidratado significa pregas vocais hidratadas e com melhor flexibilidade e vibração
Coma
er maçã, pois é adstringente e limpa o trato vocal. Além disso, sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
Usar roupas confortáveis e de tecidos que absorvam a transpiração. Roupas leves e folgadas são idéias para quem trabalha com a voz. Sapatos confortáveis favorecem a postura correta.
Respirar sempre corretamente, levando ar até o abdômen e expandindo as costelas. Não eleve os ombros e o peito como se fosse um pombo. E o abdômen que tem de se expandir como se estivesse cheio de ar.
É fundamental que haja harmonia entre a respiração e a articulação, para que a colocação da voz seja feita com naturalidade. Qualquer pessoa pode brincar com sua voz sem cometer esforço, desde que tenha um preparo.
Se precisar de mais cuidados , procure logo seu fonoaudiólogo
QQ duvida , me passe email : andreacariello@inttegrare.com.br
